É duro, mas é possível.

Mais 18K adicionados à rodagem. E hoje foi duro, muito duro. Estava abafado apesar de não ter sol. Pouco vento e muita umidade. 

Meus múesculos estavam fracos, frágeis, flácidos. Sem mobilidade, descansados demais. Eu lido melhor com o cansaço do que o descanso demasiado.

Dois dias sem malhar, meu corpo sentiu e não rendeu nada hoje. Conclui a quilometragem, mas com muito esforço mental.

Penso na meia maratona que tenho pela frente e vou indo. Um passo de cada vez e administrando tempo, passada, ritmo, percurso.

Hoje quando terminou foi um alívio. Não queria estar ali mais. Só queria chegar em casa de tomar meu gatorade, que desceu resfrescando tudo! 

E que venham os próximos treinos. E que eles sejam melhores!

#corridaderua

#corridaurbana

#treinoparameiamaratona

Movimento...

Sábado foi dia de longão. Com uma boa dose de sofrimento porque estava quente e eu estava cansada.

Correr 18K ainda exige de mim. Ainda não é uma distância tranquila, fácil, mas percebo que já estou correndo melhor que umas semanas atrás.

Terminei com as panturrilhas doloridas: sinal de trabalho forte. 

No domingo, não corri, mas acordei cedo para torcer por meus amigos na meia maratona da caixa. Estava bem quente e as pessoas que correram foram guerreiras. 

Estava muito calor e estamos apenas em Julho: inverno ainda. Estou imaginando a Farol a Farol em outubro. Será que vou conseguir concluir, com o calorão? Sei não!

Hoje saí para um treino leve de 5k, soltinho, só para acordar e começar a semana. Na sequencia, fui pegar peso.

Correr para aliviar as dores

Dia difícil o de ontem. Carregado de tensão. Fui dormir tarde. Dormi pouco e mal. Quando acordei hoje pela manhã o tempo estava carregado, cheio de nuvens pesadas de chuva. E choveu muito antes das 6AM.

Mesmo assim me levantei e comecei a me arrumar. Uma coisa eu aprendi em todos estes anos correndo por aí: correr pode não curar tudo, mas que ajuda muito, ajuda!

Fiz um ótimo treino de 8K. O dia abriu e estava fresco. Corri e deixei na pista toda a energia ruim de ontem.

Uma querida amiga está passando por uma barra bem pesada. Um drama sem data para terminar, sem solução imediata. A única coisa que a ajuda a manter a cabeça para fora da turbulência é correr.

Claro que ela não está correndo como sempre, nem com os mesmos objetivos, mas calçar os tênis e ir para a pista ajuda a manter um pouco da sanidade mental. Suar a camisa ajuda bastante em momentos de crise!

Uns correm enquanto outros voam

Corredores admiram outros corredores que são rápidos. Eu também, confesso. Acho incrível quem consegue imprimir velocidade nas corridas, quem consegue fazer provas com ritmos fortes. Quem consegue aliar distância com velocidade então, tem meu total respeito.

Eu tenho alguns amigos que estão voando nas pistas. Eu, ao contrário deles, nunca fui, não sou e jamais serei uma corredora rápida. 

Por muitos motivos: os treinos são doloridos, porque envolvem os temidos tiros, porque minha capacidade cardio não é grande coisa (e a esta altura da vida não acredito que possa mudar muita coisa), porque gosto de apreciar o mundo enquanto corro e corro por prazer e para mim correr rápido envolve uma dose de sofrimento que não tenho a menor vontade de beber.

Então, minhas metas dificilmente envolvem o quesito tempo. E assim, no meu ritmo, vou dando um passinho atrás do outro e sigo admirando aqueles que parecem ter asas nos pés.

Meu treino de hoje, para começar a semana de verdade, foi de 10K. Suei muito e liberei muitas tensões. Terminei leve, leve, pronta para meu treino de musculação.

Sai pra lá, preguiça!

E começa mais uma semana. 

Acordei com preguiça hoje, só queria continuar dormindo. Mas com esforço pulei da cama e fui para a academia pegar peso. 

Ainda bem que eu fui, caso contrário minha consciência é que estaria pesada agora!

E assim acaba a semana

Tem dias que nada funciona. Tem dias que você não funciona, ou melhor, eu não funciono. Percebo isso nas primeiras passadas. Em momentos assim preciso ter muito claro os meus objetivos. Assim consigo ir em frente.

Meu objetivo atual é terminar a meia maratona Farol a Farol. Não me importo com o tempo. Quero concluir e bem. Quero terminar de uma forma mais confortável que na minha primeira meia, em Floripa.

Sei que cada prova é uma prova e que esta será mais dura. Por isso estou treinando. Por isso segui em frente hoje, apesar do vento forte, da maresia intensa e do calor. Por isso conclui os 18K.

E conseguir terminar um treino, cumprir um objetivo é uma sensação maravilhosa!

Saldo final da semana: 36 quilômetros rodados, 4 dias de musculação, 02 dias de alongamento (body balance) e 02 dias de jump. Foi uma boa semana!

Rio de Janeiro, coisa e tal...

Eu ainda não contei sobre meu fim de semana no Rio né? Pois bem... Aqui vai:

estava no Rio e claro que não ia perder a oportunidade de correr por lá. Domingão e lá fomos nós: meu namorado, eu e um amigo carioca. O local escolhido foi a Lagoa porque nunca havia corrido por lá. 

Acordamos tarde e achei isso sensacional! Não foi preciso madrugar e a temperatura estava ótima. O sol estava por lá, mas não fazia calor e nem queimava a pele. 

Segundo meu amigo carioca, a Lagoa até que estava vazia para um dia de domingo. 10K era o objetivo dos três. Na tranquilidade para apreciar o visual maravilhoso daquela cidade linda.

Pois, no quilômetro 6 mais ou menos, em frente ao Flamengo, eu não sei o que aconteceu, mas quando me dei conta, estava de cara no chão. Sim, de cara no chão. Literalmente!

Não sei como eu cai.  Não consegui aparar a queda com as mãos e bati o queixo com força no chão. Feito jaca podre. Fiquei lá, caida, avaliando os danos. Por sorte, foi só a pancada: muito roxo, muito inchaço, mas nada quebrado ou rasgado. Meus dentes estavam todos ali e nem precisei levar ponto algum.

Depois de ter feito a avaliação e constatado que tudo estava ok, permiti que me ajudassem a levantar. Aproveitei que o sangue estava quente e continuei minha corridinha. Não ia abandonar tão facilmente assim! E completei meus 10K, como tinha programado. Bom, mais ou menos programado, porque as avarias na carcaça não estavam nos planos.

Depois vieram as dores e tal, mas para o tamanho da queda (meu amigo achou que fosse batida de carro) os danos foram mínimos.

Durante à tarde vi o Brasil dar show na final da Copa das Confederações e à noite, um risotto de camarão e aspargos (DELICIOSO!!!) feito por uma amiga querida, minha anfitriã no Rio, para terminar o dia muito bem!

Voltando aos dias atuais, hoje fui treinar: 8K. O tempo estava estranho, com uma névoa pouco comum e com tanta umidade que era quase palpável. Estava bem cansada e deixei que o corpo comandasse, seguisse sozinho.

As próximas!

Hoje eu pulei da cama antes do despertador tocar e antes mesmo do dia nascer . Dois dias sem calçar os tênis e já estava agoniada (eu sei, eu sei: descanço também é treino e por isso respeito). Isto chama-se vício!

Fui feliz nos meus 10 deliciosos quilômetros à bordo de meus Asics.

Já me inscrevi em mais três provas:

Corrida 1 - uma prova de 9K pelo centro de São Paulo. A quilometragem é tranquila. Acho que o desafio aí será a temperatura baixa.

Corrida 2 - As 10 milhas da Mizuno em Salvador. Acho que ao contrário de São Paulo, o desafio aqui será a alta temperatura;

Corrida 3 - Meia Maratona Farol a Farol também em Salvador. O desafio aqui?? TODOS! Minha segunda meia e desta vez com calor e muitos aclives. Ouvi dizer que é uma prova dura. Já comecei a treinar e espero poder concluir e sentir aqui o mesmo que senti na meia de Floripa.

Hoje não tive treino de musculação. Fui para a academia fazer aula de jump (estou me divertindo muito com esta aula) e alongamento (amo me sentir como um origami).

Quanto mais duro, mais mérito?

Foi um treino difícil. Havia muita chuva (pouca visibilidade, tênis e blusa pesados) e muito vento (dificuldade de respirar e deslocar). Apesar disso não foi extenuante como costuma ser nos dias de sol. 

Treino novo com 2km a mais. Eu sabia que ia conseguir, mesmo com todo aquele clima desfavorável. Fui mais lenta que nos longuinhos anteriores, mas sempre adoto esta estratégia quando aumento a quilometragem, 

Meu muro tem estado nos 12Km. Tenho me esforçado para move-lo, mesmo que um pouquinho, mas ainda é só uma meta. A partir daí a musculatura começa a cansar, as pernas a pesarem alguns quilos a mais e a mente a querer desistir. Mas sou forte e sigo em frente. 

Não gosto muito dos treinos mais dificeis. Prefiro quando corro com conforto, mas quando consigo concluir um treino assim me sinto vitoriosa!

Terminei o treino de sábado cansada e passei o dia todo cansada, mas no domingo acordei novinha em folha.

E hoje fui para a academia e segui meu treino direitinho apesar da enorme preguiça e da vontade de fugir de novo. Mas me comprometi comigo mesma e vou cumprir.

Eu fui...

Fui para academia hoje! Mas continuei fugindo da musculação. 

Não foi legal, mas pretendo semana que vem voltar a pegar peso direito, com disciplina. Tenho que fazer isso, até porque já tenho alguns desafios agendados vindos por aí. E um deles eu sei que vai ser bem duro!

O que fui então fazer na academia?? Experimentar duas aulas novas: body balance, que mistura um pouco de yoga, pilates, alongamento. É fluida, me fez suar um pouquinho e me ajudou a alongar muito.

A outra foi de jump e eu amei. Ficar dando pulinhos coreografados naquela mini cama elástica é uma delícia! Relaxante! 

Estava precisando de uma aula assim, para relaxar. Amanhã é dia de longuinho com nova quilometragem e precisava me livrar da ansiedade do tipo "será que vou conseguir???".

Corrida: ok, academia: failed

Partiu 10K

Fim de semana passado viajei para o Rio de Janeiro. Fiz um treino por lá no domingo, mas depois eu conto como foi. Por causa disso, hoje foi o meu primeiro treino da semana. Estava cansada porque dormi mal: estou tossindo muito. É que viajar mexe comigo e consequentemente com meus treinos: como mal e em qualquer horário, durmo e acordo tarde. Tudo fica confuso.

Eu amo viajar. Mais do que de correr, que eu adoro. Quando posso unir as duas coisas é bom demais. Mesmo assim não posso negar que minhas corridas quase sempre ficam piores. Mas vejo isso como um processo de adaptação. Quero ser uma corredora flexível e de mente forte.

Deveria ter corrido também na terça no Rio, em volta do Maracanã. Acho que ia ser um treino bacana, mas quando acordei estava chovendo muito, a temperatura havia caido e estava tudo alagado. Só me restou voltar para cama e continuar dormindo.

Voltando ao treino de hoje: 10K sem grandes pretensões. Deixei que o corpo me levasse, como quisesse. Depois deveria ter ido para a academia, mas ando com uma preguiça enorme de pegar peso. Me sinto culpada por não ir porque sei que TENHO que ir. Faz uma semana que não apareço por lá. Vou tentar voltar a ficar disciplinada. Vou tentar!