sexta-feira, 28 de junho de 2013

Surto psicótico

Tive um surto psicótico. É verdade! Passei boa parte da noite de ontem em claro. O motivo? O longuinho de hoje. Fiquei pensando que não ia conseguir, que ia fracassar, que ia ser sofrido... Por mais que tentasse ser racional, razoável comigo mesma sobre o absurdo de tudo isso, não teve jeitto: passei quase uma noite inteira insone. Ok, eu tenho mesmo um lado "doida varrida"! 

Vamos nessa enfrentar este longuinho!

 Bom, quando o despertador tocou eu já (ou melhor, ainda) estava acordada e claro, cansada. A solução? Pular da cama e:


  1. top? ok;
  2. bermuda? ok;
  3. camisa de manga longa? ok;
  4. polaina de compressão? ok;
  5. meias? ok;
  6. tênis? ok;
  7. café preto para levantar o moral? ok
  8. bananas para não sentir fome? ok;
  9. geis para suplementar? ok;
  10. cinto de hidratação para hidratar? ok;
  11. protetor solar? ok;
  12. boné? ok

Cedinho e já estava preparada para partir

Pois é! A única solução foi enfrentar o meu fantasma. Fui enfrentar o meu longuinho. E foi um bom treino. O tempo chuvoso ajudou claro. Continuo indo bem até o km 12 e depois empurrando com a cabeça. Mas baixei uns segundo do treinos anteriores e cheguei menos cansada.

E depois da corrida, só tive tempo de tomar uma chuveirada e correr para pegar o resto da aula de alongamento. Eu merecia aquele momento de estica e puxa!

Mala pronta

Amanhã vou viajar. O tênis já está na mala e espero poder fazer um treino fora. Só para manter a forma!

quinta-feira, 27 de junho de 2013

Levanta da cama, menina!


Ontem acordei mais cedo do que precisava para ir para a academia. Não tinha treino de corrida, só de musculação e alongamento. Me vesti e fiquei lendo, enquanto passava o tempo. Aí, deu uma preguiça!! Foi difícil largar o livro e seguir para pegar peso. Com esforço, eu fui. E fui hoje também, mesmo com o tempo chuvoso e a vontade de ficar na cama.

Amanhã tem longuinho de 16K, mas estou sentindo a garganta e o corpo meio mole. Tomara que a gripe não me pegue!

terça-feira, 25 de junho de 2013

Quem treinou hoje?

O gostoso de correr na rua é que um dia nunca é igual ao outro. Os dias são únicos o que torna cada treino também único.

Me preparando para 8K

Hoje o dia amanheceu tão bonito quanto ontem: sol quente e vento. Mesmo assim as diferenças foram muitas: o vento hoje estava muito mais forte e vindo em direção oposta. A claridade estava mais intensa. Havia também mais pessoas nas ruas. Ontem, por ter sido feriado, a pista estava vazia. 

E nós, corredores, temos que ir nos adaptando, adaptando os nossos objetivos à natureza. Ela é quem manda. Hoje eu só corri 8K, mas tive que me esforçar muito mais que ontem, que corri 10K. 

Partiu academia

Na sequencia fui pegar peso na academia. Não posso vacilar porque não quero nenhuma lesão me rondando. O treino de hoje é chatíssimo (detesto malhar glúteo) mas necessário. Por isso faço como se tivesse tomando remédio amargo: fecho os olhos e sigo em frente!

segunda-feira, 24 de junho de 2013

Treino de São João

"Olha pro céu, meu amor,
Veja como ele está lindo!
Olha praquele balão multicor,
Que lá no céu vai sumindo..."

Hoje é dia de São João. Feriado por aqui. E feriado é dia de? Treino, claro! O dia estava bonito e acordei motivada. Nem o sol me incomodou muito. Fiz 10K e foi um ótimo treino. Adoro quando a semana começa bem assim!

Enquanto uns dormem outros preparam-se para suar a camisa.

domingo, 23 de junho de 2013

Para que correr?!

Esta semana não foi fácil: cansaço, preguiça, desânimo. Cumpri a planilha proposta, mas com muito esforço. 

Cama me segurando

Tempo nublado e chuvoso

Durante a semana, tempo nublado e escuro fizeram da minha cama um refúgio delicioso. Ela estava tão gostosa e macia! Foi com muito sacrifício que calcei o tênis e sai para correr. Uma vez lá me perguntei repetidas vezes: o que estou mesmo fazendo aqui? Por que não estou embolada em meus lençois lendo Mulherzinhas?

O livro da vez

Sábado foi pior! O início do inverno nos brindou com um sol de 30 graus. Foi dia de longuinho e de sofrimento. Achei que não fosse conseguir. Pensei em desistir, queria desistir. Fiz os últimos quilômetros com a cabeça empurrando o corpo. Apesar do calor, cansaço, sede, sol fritando, eu não queria fracassar.

Tudo preparado para o longuinho de 16K


Nos primeiros dias de inverno, o sol aparece forte

Diante de um panorama como este, por que correr? Porque eu sei que nem todo treino será bom, mas treino ruim é melhor que treino nenhum. 

E também porque:

  • meu coração precisa ser cuidado com carinho para envelhecer bem;
  • gosto de sentir meu corpo forte, rígido e ao mesmo tempo ágil, capaz, assim como minha mente. Ambos trabalhando em parceria;
  • quase sempre é um momento de meditação: eu, minha respiração e minhas passadas;
  • gosto de ver o dia nascer e da brisa fresca de um novo dia com esperanças renovadas;
  • ao final de um treino duro me sinto poderosa como se pudesse conquistar o mundo;
  • gosto do meu corpo enxuto e sequinho;
  • gosto do colorido das corridas de rua (dos treinos e das provas);
Em resumo: eu corro porque CORRER É BOM DEMAIS!!!!!!

segunda-feira, 17 de junho de 2013

A teoria na prática é outra

Basta um par de tênis?

Talvez, mas tem que escolher bons tênis

Eu sei que o título deste blog é: basta um par de tênis. Na teoria é isso mesmo. Quem quer correr, basta calçar um par de tênis (um bom par de tênis) e sair por aí. Mas na prática a coisa toda é bem diferente. Especialmente quando começamos a aumentar nossas ambições e a quilometragem.

Para correr meia maratona e maratona tem que treinar

Sim, somos amadores, mas estamos sempre em busca de superação, de fazer nosso melhor. E para corrermos meia maratonas e maratonas, temos que ter disciplina, motivação e um ou outro acessório que supostamente ajudam no conforto e na performance.


Já experimentei diversas marcas diferentes de meia, mas para mim, a Lupo Dry é a campeã.

Correr por mais de uma hora para mim tem o mesmo efeito de uma meditação. Sou só eu e minha respiração: nada mais. E por isso mesmo o que vestimos e calçamos não pode ser um obstáculo: camisetas que absorvem suor e não pesam, meias adequadas com ponteiras, tênis com amoretcimentos e específicos para sua pisada, etc, etc. Pequenos detalhes que ajudam quando queremos que nossa única preocupação seja cada passada.

Disciplina e motivação: não é fácil acordar com tudo escuro, em um sábado, para correr. Mas a sensação de ter ido é maravilhosa: de vitória. E já sabendo disso, levantei para meu treino de 16K

No Sábado fiz um treino longuinho. Choveu e meu garmin emprestado endoidou e tive que correr no instinto, no faro. No final das contas ele estava marcando, só não estava me mostrando. Corri portanto 15,6K dos 16 pretendidos e baixei meu tempo o que me deixou muito feliz.

sexta-feira, 14 de junho de 2013

Semana pós meia maratona.

Tempo ruim e pista vazia


Pronta para encarar o primeiro treino pós meia maratona

A semana pós primeira meia maratona foi tranquila. Fiz um treino de 10K, com ritmo um pouco mais forte. O dia estava nublado e choveu durante metade do tempo. A pista estava escorregadia, com buracos escondidos pelas águas e vazia. O povo fugiu da chuva. Fiquei bem feliz porque não senti dor alguma (estava com receio por causa da panturrilha) e também porque estava bem descansada e consegui aumentar o ritmo tranquilamente. Foi um ótimo treino.

Pronta para pedalar


Suando  a camisa no pedal

Aproveitei também para pedalar e movimentar a musculatura de outra forma. Fazia tempo que não fazia aula in door e pedalei bem. 

Meu mundo pela próxima hora

Além disso, me dediquei às aulas de alongamento. Não posso mais vacilar neste sentido. Com o corpo encurtadinho, alongamento para mim é remédio para evitar me lesionar correndo. Mas é prazer também: adoro sentir minha lombar descolando, minha panturrilha esticando, meu quadríceps relaxando. Meu tapetinho torna-se meu mundo durante 1h e eu sou só respiração neste momento.

E por fim, treino novo de musculação, para dar suporte à minha nova quilometragem semanal. A semana só termina amanhã com um longuinho. Estou ansiosa para chegar logo. Até agora tudo está bem e espero que continue.

terça-feira, 11 de junho de 2013

Meia Maratona de Floripa

Avenida Beira Mar em Floripa

Dia 09 de Junho de 2013: o dia em que corri minha primeira meia maratona. O que eu tenho a dizer sobre isso? É emocionante! É viciante! É superar limites! É bom demais!

A corrida passou por aqui


Correr com um visual desses é inspirador

Eu estava ansiosa com este desafio. Como havia decidido em cima da hora correr a meia, não tinha muita certeza do que esperar. Não tinha treinado do jeito que gostaria e estava insegura. Foi maravilhoso saber que posso!

Por do sol na linda Floripa: dia anterior à prova


Chegada e largada da meia maratona na avenida beira mar


Uma massa gostosa no jantar antes da prova

No sábado, dia anterior à corrida, só programinhas leves e uma massa no jantar para abastacer o corpo de energia. Fomos no centro da cidade ver o mercado municipal, almoçamos na Lagoa da Conceição, passamos pela famosa praia da Joaquina e pelo mirante. Caminhamos pela avenida Beira Mar apreciando o por do sol e o vai e vem de pessoas. Descansamos um pouco no hotel e saimos em busca de nossa massa. Esta busca demorou um pouco porque não conhecíamos a cidade e por causa disso fomos dormir mais tarde do que gostaria. Fica a lição para a próxima meia fora da cidade: jantar no hotel na véspera da prova.

Na preparação para a corrida: meus geis favoritos. Com tantos treinos fora, estou pegando a manha do que funciona para mim, em termos de alimentação.


Prontinha: muita ansiedade, já com chip e tudo. Não é descartável, mas eles já entregaram junto com o kit.

Foi uma boa decisão escolher Floripa para correr minha primeira meia maratona porque alguns detalhes desta prova me ajudaram a cruzar a linha de chegada, como a temperatura amena. 

O dia amanheceu em torno dos 16 graus: uma delícia e durante a prova chegou somente até os 21 graus. Foi uma prova com temperatura agradável e uma brisa fresca durante quase o tempo todo.

As ruas são largas e não ficou todo mundo embolado. Tivemos espaço para correr tranquilos. O visual é bonito e o percurso é quase todo plano. A hidratação é ótima, dos dois lados e abundante. Teve um ponto de gatorade. Tentei tomar, mas com o copo com a boca larga, engasguei, me melequei toda e desisti.

A pista em Floripa é inclinada. Em muitos momentos sentia que corria desnivelada e isso é muito ruim. Outro ponto negativo do percurso é o interminável e abafado tunel.

No quilômetro 12 passamos pelo pórtico de chegada e vamos até o 16,5 para o retorno. Confesso que deu vontade de parar por ali. 

Me sinto uma vitoriosa.

Senti dor na panturrilha esquerda. Tive que administrar os calos que se formaram no pé direito. Senti dores na lombar e a fatiga começou a mostrar sinais no quilômetro 16. Mas eu não queria, eu não ia parar. Eu queria muito cruzar aquela linha de chegada. Eu queria muito vencer todos estes limites. Eu queria muito me sentir uma vencedora. E consegui! E esta sensação, esta emoção não tem preço. Esta medalha tem muito valor para mim, porque me sinto mais forte: física e psicologicamente. 

Eu adorei correr uma meia maratona. Não é fácil, não é confortável o tempo todo, mas a sensação de poder é enorme. Mal terminei esta e já estou pensando na próxima, ou próximas.

Quando terminei a meia estava faminta!

Deliciosas ostras


Congrio com molho defrutos do mar.

E depois de correr por tanto tempo, pude apreciar com muito mais vontade e prazer as delícias de Florianópolis.

quinta-feira, 6 de junho de 2013

Foi assim:

Pronta para um longão

Correr com o namorado

Acordar cedinho e ir para pista. Sábado passado foi dia de longão: 19K. Se meu namorado não estivesse junto, dando apoio moral, não teria conseguido não. Foi tudo bem até mais ou menos o quilômetro 12. Mas aí caiu um chuvão que em poucos minutos nos deixou ensopados: tênis molhado, camisa pesada. A meia começou a machucar o pé. Fui na determinação e força de vontade até o final.

Secando o tênis para o próximo treino

Confesso que este treino me deixou cansada.

O dia nascendo me espera

E então na terça acordei para um novo treino. O dia estava perfeito para uma corrida de 10K, mas eu senti a panturrilha esquerda e resolvi parar nos 6K. Fiquei com medo de ter me machucado de novo. O jeito foi caprichar no alongamento durante a semana. Obrigada especial a Raquel, minha professora de alongamento que ajudou muito. 


E hoje o dia amanheceu assim

E só piorou depois

E hoje, quinta, o dia amanheceu debaixo d´água. Muita chuva e nada de corrida. Esta semana foi muito ruim de treinos. O que me deixou bem insegura para a meia de Floripa, que será neste domingo. 


Com chuva, sem corrida, a alternativa foi ir para a academia. Mas nada de correr na esteira: não consigo, não tenho paciência. Fui pegar peso mesmo, para fortalecer a musculatura. E alongar, claro!

Packing
E finalmente chegou a hora de arrumar as malas. Contagem regressiva para a minha primeira meia maratona. Dizem que a de Floripa é especial: temperatura agradável, percurso plano e bonito. Em breve verei se é isso tudo mesmo. Para minha primeira meia a única coisa que eu espero é terminar com dignidade.